Você não precisa ter um diagnóstico para buscar ajuda. Se a ansiedade está atrapalhando sua vida, já é motivo suficiente.

Se você sente que a ansiedade está prejudicando seus relacionamentos, seu trabalho, sua rotina ou seu bem-estar, e quer entender de onde isso vem e como lidar com isso de forma mais leve, este é um espaço seguro e acolhedor para você começar.

Atendimento psicológico humanizado, com sigilo absoluto, focado em ansiedade e no que ela representa na sua vida.

Alguma dessas situações faz parte do seu dia a dia?

Sente uma ansiedade constante, mas não consegue identificar exatamente de onde ela vem ou o que a está causando.
Percebe que pequenas situações te deixam mais nervosa ou preocupada do que deveriam, e isso te incomoda.
Evita certas situações - como sair, dirigir, falar em público, entrar em lugares cheios - porque a ansiedade parece maior do que você.
Já teve momentos onde sentiu o coração disparar, falta de ar, tremores, e um medo intenso de que algo muito ruim estava para acontecer.
Vive preocupada com várias coisas ao mesmo tempo: saúde, trabalho, família, futuro - mesmo sabendo que talvez não haja motivo real para tanta preocupação.
Sente que sua vida está ficando cada vez mais limitada, e você está deixando de fazer coisas que gostaria por causa da ansiedade.

Se você se identificou com 2 ou mais desses pontos, saiba que não precisa esperar "piorar" ou ter um diagnóstico formal para buscar ajuda. A terapia é também prevenção - quanto antes você se cuida, mais tranquila será sua jornada de volta ao equilíbrio.

Muitas vezes, a ansiedade vem de lugares que você nem imagina. E descobrir isso, com acolhimento, é o primeiro passo para se sentir melhor.

A ansiedade nunca surge do nada. Ela pode vir de relacionamentos difíceis, de pressões no trabalho, de crenças sobre si mesma, de experiências passadas não resolvidas, de cobranças internas ou externas. E é muito comum você nem conseguir identificar sozinha de onde ela está vindo.

Como funciona:

Acolhimento genuíno: este é um espaço seguro, sigiloso e completamente livre de julgamentos. Você pode falar abertamente sobre o que sente, no seu tempo, sabendo que tudo que for compartilhado fica protegido pelo sigilo profissional e será recebido com empatia.

Investigação delicada das causas: trabalhamos juntas para identificar de onde vem sua ansiedade - quais situações, pensamentos, relacionamentos ou experiências estão alimentando esse ciclo, sempre respeitando seu ritmo e seu tempo.

Ferramentas acessíveis: utilizamos técnicas gentis e práticas para que você desenvolva recursos reais para lidar com a ansiedade no dia a dia e retomar, aos poucos, o controle da sua vida.

Você não precisa carregar esse peso sozinha. E você não precisa esperar a ansiedade tomar conta de tudo para começar a se cuidar com carinho e atenção.

Quem vai te acompanhar:

Sara Maciel

CRP 20/06687

Sou psicóloga graduada pela UNASP-SP, com Pós-graduação pela Martha Falcão com ênfase em Terapia de Aceitação e Compromisso.

Minha especialização é no tratamento de Transtornos de Ansiedade: Transtorno de Ansiedade Social, Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno de Pânico, Agorafobia e Fobias Específicas. Essas condições exigem protocolos terapêuticos específicos, e é exatamente nisso que sou treinada.

A Terapia Cognitivo Comportamental é a abordagem com maior evidência científica no tratamento de transtornos de ansiedade, reconhecida mundialmente por sua eficácia. O trabalho envolve técnicas como exposição gradual, reestruturação cognitiva e treinamento em habilidades de enfrentamento – tudo baseado em pesquisas e resultados comprovados.

Meu compromisso é oferecer um tratamento acolhedor, mas também objetivo e estruturado. Entendo que cada pessoa tem seu tempo e suas particularidades, e respeito profundamente isso. Ao mesmo tempo, trabalho com foco em resultados reais: que você consiga fazer aquilo que hoje o medo não deixa.

O atendimento pode ser realizado presencialmente ou online, com segurança e confidencialidade, para que você escolha a forma que traga mais sentido no seu processo.

O que as pacientes relatam após o processo:

FAQ

Perguntas Frequentes

Eu preciso ter um diagnóstico de ansiedade para fazer terapia?

Não, de jeito nenhum. Se a ansiedade está atrapalhando qualquer área da sua vida – trabalho, relacionamentos, sono, saúde – você já tem motivo suficiente para buscar ajuda. A terapia também funciona como prevenção, antes que o quadro se agrave.

E se eu não souber explicar direito o que estou sentindo?

Fica tranquila, isso é super comum. Muitas pessoas chegam confusas, sem saber de onde vem a ansiedade ou como colocar em palavras. Faz parte do meu trabalho te ajudar a identificar e nomear o que você está sentindo. Você não precisa ter tudo “organizado” na cabeça para começar.

O que falamos na terapia é realmente sigiloso?

Sim, completamente. Tudo que você compartilha está protegido pelo sigilo profissional. Nada do que for dito sai desse espaço, exceto em situações extremas previstas pelo Código de Ética (risco de vida, por exemplo). Sua privacidade é absoluta e sagrada.

Quanto tempo leva para eu me sentir melhor?

Cada pessoa tem seu próprio tempo, e isso é completamente respeitado. Muitas pessoas começam a perceber mudanças nas primeiras semanas, outras levam um pouco mais. O importante é que vamos caminhar juntas, no seu ritmo, sem pressão.

Como funciona o atendimento online?

O atendimento é por videochamada em plataforma segura. Você pode fazer de casa, do trabalho, ou de onde se sentir mais confortável. O sigilo, o acolhimento e a qualidade do atendimento são os mesmos de um consultório presencial.

E se eu descobrir que minha ansiedade vem de algo que eu não quero enfrentar?

Vamos sempre no seu ritmo. O processo terapêutico é colaborativo – você nunca será forçada a falar ou enfrentar algo antes de estar pronta. O importante é que você se sinta segura e acolhida durante todo o caminho. Não há pressa, não há pressão.

Você não precisa esperar a ansiedade piorar para começar a se cuidar. Cuidado também é prevenção.

A ansiedade não surge do nada - ela tem origens, tem causas, tem explicações. E entender isso, em um espaço seguro, acolhedor e gentil, pode transformar completamente sua relação com ela.

Se você sente que a ansiedade está limitando sua vida, te impedindo de viver com leveza, ou simplesmente quer entender melhor o que está acontecendo com você, este é o momento de dar o primeiro passo. Buscar ajuda não é fraqueza - é um ato de amor próprio e coragem.

Endereço

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